Guerrero 1 (Virabhadrasana I)

Amo esta asana <3! Cuando la hago me siento medio superheroe (muy pava?)

El Guerrero I requiere que tus piernas esten abiertas al ancho de caderas de manera que ambas caderas miren hacia adelante, la rodilla frontal doblada y la trasera recta, agacha el coxis, tira de las costillas hacia adentro y que tu mirada siga a tus brazos mientras los extiendes por encima de tu cabeza, manteniendo tu pecho abierto.

Estás parad@ inmóvil, pero todos tus músculos están alerta y activos y así bien puestesit@, te lanzo los beneficios tan deliciosos que te da esta postura:

  • Fortalece los hombros, brazos, piernas, tobillos y los musculos de la espalda.
  • Ayuda a abrir las caderas, pecho y pulmones (facilita la respiracion).
  • Mejora el equilibrio y la estabilidad.
  • Contribuye a una buena circulación
  • Energiza todo el cuerpo.

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